第一步：确认你能不能戴
以下情况使用前请先咨询医生：装有心脏起搏器、胰岛素泵、人工耳蜗等植入式电子装置者；孕妇；有出血倾向或正在服用抗凝药物者；局部皮肤破损、急性炎症期。磁性产品可能干扰植入式电子装置工作，这不是免责声明，是真实的物理风险。
第二步：量对尺寸
| 部位 | 量哪里 | 常见错法 |
|---|---|---|
| 膝 | 屈膝 90°，量髌骨上下各 10 cm 处腿围，取较大值 | 站着量——站立时肌肉收紧，量出来会小一码 |
| 腕 | 腕骨突起处周长，不加松量 | 按手围选——手比腕粗，选大了会滑 |
| 腰腹 | 肚脐水平周长 | 按裤子尺码选——裤码与周长不是一套标准 |
| 头 | 眉上 1 cm 绕头一周 | 按帽子尺码选——帽码偏松 |
| 手 | 掌根到中指尖长度＋掌宽 | 只看手长——掌宽不合会勒虎口 |
| 足 | 脚长＋脚背最高处围度 | 只按鞋码——脚背高的人会压 |
过紧影响血液循环，过松磁体位移失效。宁可选可调节的，不要赌尺码刚好。
第三步：戴对位置
磁体的作用随距离衰减（见实测曲线），所以位置比时长更重要。
- 贴身戴：磁体与皮肤之间最多一层薄布。隔两三层衣物，实际场强会掉一个数量级。
- 对准部位：不要为了"覆盖更多"把磁体挪到没有关节的地方。
- 活动时检查位移：护膝上下楼、腰带久坐后，摸一下是否移位。
第四步：戴多久
没有统一标准，也不该由商家承诺"多久见效"——磁疗产品不是药物，不存在起效时间表。可执行的做法是按体感分次佩戴：
- 初次使用从每天 1–2 小时起，观察皮肤与体感，无不适再逐步延长。
- 夏季或易出汗时，建议分早晚两次、每次 2–3 小时，避免连续佩戴超 4 小时导致汗液积聚。
- 睡觉时佩戴以不影响睡眠与皮肤透气为准，不必强求整夜。
任何体感变化因人而异，非治疗作用；如出现不适请停止使用并咨询医生。
第五步：清洗与保养
- 取出可拆磁片（若设计可拆），磁体不要长时间浸水。
- 手洗，冷水或 30℃ 以下温水，中性洗涤剂，不搓揉磁体所在位置。
- 阴干，平铺晾，不要悬挂（弹性面料会拉变形）。
- 禁：暴晒、烘干、熨烫、漂白。高温会让磁性材料与弹性纤维同时老化。
- 存放：远离强磁体（音响、磁扣包）、强电流设备与高温环境。
钕铁硼的磁性衰减很慢（技术资料口径约每百年 5%），但高温是它唯一的天敌——暴晒和烘干造成的衰减，比正常使用快得多。
常见错误，逐条对照
| 做法 | 问题 | 正确做法 |
|---|---|---|
| 隔着秋裤＋外裤戴护膝 | 场强掉到十分之一以下 | 贴皮肤或隔一层薄布 |
| 追求标称最高高斯数 | 标称多为磁体表面值，与佩戴状态无关 | 看贴身场强与极性朝向 |
| 一款护膝全家用 | 尺码不合导致位移或压迫 | 按人量尺寸 |
| 洗完暴晒杀菌 | 高温加速磁性衰减与面料老化 | 阴干 |
| 戴着睡觉整夜不摘 | 皮肤长时间受压不透气 | 以舒适为准，不必强求整夜 |
| 把它当治疗手段 | 它不是医疗器械，不治病 | 有明确病症请就医 |
本页最后更新：2026-11-04 ｜ 数据可核验：专利号可在 Google Patents 查，衰减数据为 2016 年公开口径。发现错漏请联系店铺客服更正。